7 praktyk głosu, oddechu, ruchu i uważności
22 listopada 2026 | 19:00–21:00 | Warszawa, Żoliborz
Udział bezpłatny | Tylko 15 miejsc
A co, jeśli Twój głos potrafi więcej niż myślisz?
Nie musisz umieć śpiewać. Nie potrzebujesz doświadczenia ani szczególnych umiejętności. Wystarczy ciekawość i gotowość do odkrywania własnego głosu.
Zapraszamy na dwie godziny eksperymentowania z dźwiękiem, oddechem i ruchem. Bez oceniania, bez presji i bez konieczności robienia czegokolwiek „dobrze”.
Twój głos to coś więcej niż słowa i śpiew.
To również sposób na wyrażanie emocji, rozluźnienie, pracę z napięciem i budowanie głębszego kontaktu ze sobą.
Czy zdarza Ci się wstrzymywać oddech, odczuwać napięcie w ciele albo mieć trudność ze swobodnym wyrażaniem siebie? A może po prostu chcesz odkryć, jakie możliwości kryją się w Twoim głosie?
Poznasz proste ćwiczenia, do których możesz wracać również samodzielnie – kiedy potrzebujesz chwili wyciszenia, chcesz rozładować napięcie lub po prostu pobyć ze sobą.
Czego możesz się spodziewać?
- rozgrzewki głosowej i oddechowej,
- wokalizacji i pracy z dźwiękiem,
- intonowania połączonego z ruchem,
- ćwiczeń łączących głos, oddech i ciało,
- przestrzeni na ekspresję i eksperymentowanie,
- praktyk, które możesz później wykonywać samodzielnie,
- krótkiej medytacji z wykorzystaniem overtonów (alikwotów).
Nie chodzi o to, żeby dobrze śpiewać. Chodzi o swobodę, eksperymentowanie i odkrywanie własnego głosu.
Dla kogo są te warsztaty?
Dla osób które chcą:
- lepiej poznać swój głos,
- poeksperymentować z dźwiękiem i ruchem,
- popracować z oddechem i ciałem,
- znaleźć przestrzeń na wyciszenie i rozluźnienie,
- swobodniej wyrażać siebie,
- spróbować czegoś nowego.
Nie potrzebujesz doświadczenia wokalnego ani muzycznego.
Informacje praktyczne
Data: niedziela, 22 listopada 2026
Godzina: 19:00–21::00
Miejsce: Warszawa, Żoliborz
Adres: Plac Joachima Lelewela 2
Prowadząca: Viviana
Udział jest bezpłatny. Liczba miejsc: 15.
Warsztat odbywa się w ramach międzynarodowego projektu Wellness Navigators, współfinansowanego przez Unię Europejską.
O PROWADZĄCEJ
Viviana
Certyfikowana Voice Holistic Practitioner (Londyn), filolożka i edukatorka z ponad 16-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi.
W swojej praktyce łączy pracę z głosem, oddechem, ciałem i ruchem, wykorzystując wokalizację, intonowanie oraz techniki świadomej ekspresji dźwiękowej. Fascynuje ją holistyczny wymiar ludzkiego głosu – jego związek z emocjami, napięciami i wewnętrznym poczuciem swobody.
Prowadzi uczestników w kierunku odkrywania własnego, autentycznego brzmienia, traktując głos nie tylko jako instrument, ale również jako drogę do głębszego kontaktu z samym sobą.