Odkryj, co Twoje emocje mają Ci do powiedzenia!
Złość, radość, lęk, smutek, ciekawość… Znasz je wszystkie. Ale czy zawsze rozumiesz, skąd się biorą i co próbują Ci powiedzieć?
Każda z emocji niesie ważną informację o nas samych, naszych potrzebach i relacjach ze światem. A gdybyśmy zamiast je tłumić, oceniać czy próbować kontrolować, nauczyli się z nimi współpracować?
Podczas warsztatów Moc + Ja = eMOCja przyjrzymy się emocjom z perspektywy Porozumienia bez Przemocy (NVC) oraz neuronauki, odkrywając osiem systemów emocjonalnych opisanych przez Jaaka Pankseppa.
Poprzez doświadczenie, ruch, rozmowę i refleksję będziemy odkrywać, skąd biorą się emocje, jak wpływają na nasze wybory i co pomaga nam odzyskiwać równowagę w trudnych chwilach.
To przestrzeń do lepszego poznania siebie, budowania kontaktu z innymi i odkrywania, że w emocjach kryje się energia, która może nas wspierać, chronić i prowadzić ku temu, co dla nas ważne.
Bo emocje mają moc. A Ty masz wpływ na to, co z tą mocą zrobisz.
Co odkryjesz podczas warsztatów?
Emocje – co próbują Ci powiedzieć?
Przyjrzysz się różnym emocjom i odkryjesz, jaką rolę pełnią w naszym życiu. Dowiesz się, jak mogą informować nas o potrzebach, wartościach i tym, co jest dla nas ważne.
Co dzieje się w Twoim mózgu, gdy czujesz?
Poznasz osiem podstawowych systemów emocjonalnych opisanych przez neurobiologa Jaaka Pankseppa. Przyjrzymy się temu, jak emocje wpływają na nasze reakcje, zachowania, relacje i podejmowane decyzje.
Jak radzić sobie z intensywnymi emocjami?
Wypróbujesz praktyczne sposoby na zatrzymanie się, rozpoznawanie emocji i odzyskiwanie równowagi w trudnych momentach. Sprawdzisz, co może pomóc Ci reagować z większą świadomością, zamiast działać automatycznie.
Jak wykorzystać moc emocji?
Odkryjesz, że nawet emocje, które bywają trudne lub nieprzyjemne, mogą nieść ważne informacje. Przyjrzysz się temu, jak korzystać z tej wiedzy, by lepiej rozumieć siebie, dbać o swoje granice i budować bardziej świadome relacje.
Informacje praktyczne
Data: 26 listopada 2026
Godzina: 18:00–20:00
Miejsce: Port Empatii, ul. Okrzei 6/49, Warszawa
Udział: bezpłatny
Liczba miejsc: do 20 osób.
O PROWADZĄCEJ
Paulina Orbitowska-Fernandez
Certyfikowana trenerka Porozumienia bez Przemocy (NVC), mediatorka, coachka i praktyczka Resonant Healing.
Wspiera osoby indywidualne, zespoły, edukatorów i organizacje w rozwijaniu empatycznej komunikacji, świadomości emocjonalnej, bezpieczeństwa psychologicznego, dobrostanu i odporności psychicznej. Szczególnie interesuje ją to, jak możemy spotykać się z emocjami z większą świadomością i życzliwością — nie poprzez ich tłumienie, lecz poprzez słuchanie potrzeb i wartości, na które wskazują.
W swojej pracy zajmuje się między innymi empatyczną komunikacją i nawigowaniem konfliktów, różnorodnością i włączaniem, komunikacją międzykulturową, neurobiologią interpersonalną, bezpieczeństwem psychologicznym, dobrostanem i odpornością psychiczną.
Więcej o Paulinie: https://paulinaorbitowska.pl/
Warsztaty organizowane są przez Fundację Mudita w ramach międzynarodowego projektu Wellness Navigators, realizowanego we współpracy z organizacjami z Włoch i Hiszpanii, dofinansowanego ze środków Unii Europejskiej.
Więcej o projekcie: www.wellnessnavigators.eu